Le curcuma est-il un supplément que vous devez considérer?

par Matt Weik

Pour retirer cela de la méthode et empêcher tout type de confusion, ce message utilisera du curcuma ainsi que de la curcumine de manière interchangeable. Le curcuma est une saveur fréquemment utilisée dans la nourriture indienne et fournit au curry sa couleur riche et jaune profonde. Depuis de nombreuses années, le curcuma a été utilisé comme herbe médicinale avec sa fonction d’origine à utiliser comme épice. Le curcuma se compose de curcumine, c’est pourquoi vous entendez très probablement les deux termes utilisés dans la même phrase exactement. Alors, pourquoi voudriez-vous compléter avec du curcuma / curcumine? Eh bien, il y a vraiment quelques raisons pour lesquelles vous devez y penser.

Pour commencer, vous souhaitez inspecter avec votre médecin avant d’ajouter tout type de suppléments à votre routine quotidienne. Votre médecin pourra vous dire si le complément avec du curcuma est une excellente option ou si vous devez rester à l’écart en fonction de tout type de médicaments que vous pourriez prendre.

Pourquoi vous devez penser au curcuma
S’il est fourni la lumière écologique, le curcuma peut aider à simplifier beaucoup de problèmes auxquels vous avez affaire au quotidien. Quelques-unes des raisons typiques pour lesquelles les gens utilisent le curcuma sont depuis sa capacité à lutter contre les radicaux complémentaires dans le corps. Notre corps est régulièrement assugué par les impacts oxydatifs de nombreux processus (même l’exercice créera des dommages radicaux complémentaires). La grande nouvelle est que notre corps a la capacité de rechercher ainsi que de ruiner tout type de radicaux complémentaires avant de pouvoir nous rendre malades.

La curcumine elle-même a eu beaucoup d’études faites avec lui montrant ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. L’inflammation, bien que nécessaire, lorsque la durée de longue durée et chronique peut causer de graves dommages au corps et peut provoquer de nombreuses maladies. La curcumine est capable d’entrer ainsi que de combattre l’inflammation toute la méthode jusqu’au niveau cellulaire. Étant donné que la curcumine est un puissant anti-inflammatoire, ceux qui souffrent d’arthrite pourraient extrêmement bien obtenir un certain soulagement en complétant avec un supplément de curcuma.

Lorsque vous complétez avec du curcuma, vous obtenez également des avantages de santé cardiaque et de bien-être. La curcumine améliore la fonction des vaisseaux sanguins dans le corps appelé endothélium. De plus, certains chercheurs ont déclaré que le curcuma a la capacité non seulement d’arrêter certains développements de cancer, mais les traitent également également. Beaucoup plus d’études de recherche sont nécessaires pour présenter véritablement la vérité de cette affirmation, mais cela est très attrayant si l’on jugeait une réflexion précise sur le nombre élevé d’Américains diagnostiqués ainsi que l’expérience des différents développements de cancer.

Une autre découverte du complément avec un supplément de curcuma est sa capacité pour aider à traiter la dépression. Une étude de recherche a été menée il y a quelque temps qui a vraiment montré que la curcumine était aussi efficace que le prozac médicamenteux. C’est une réflexion incroyable sur un énorme pharmaceutique ainsi que les médecins veulent pousser des médicaments sur ordonnance, mais si l’individu pensait à compléter avec du curcuma, ils pourraient extrêmement bien battre l’anxiété avec l’aide de cette épice naturelle.

Un aspect crucial dans tout cela est le taux d’absorption de la curcumine. Les chercheurs suggèrent que toute pensée individuelle à compléter avec un produit de curcuma / curcumine doit soit s’assurer qu’elle est également constituée de pipérine, pour aider à l’absorption, soit ramasser un supplément de poivre noir / pipérine à prendre avec votre curcuma.

Une nouvelle étude de recherche publiée sur la mémoire ainsi que l’humeur
Les chercheurs de l’UCLA sont ravis de partager leurs résultats sur une étude de recherche récente en utilisant le curcuma / curcumine où ils voient un véritable avantage à compléter avec cette saveur naturelle pour améliorer la mémoire ainsi que l’humeur – en particulier chez ceux qui ont une perte de mémoire liée à l’âge.

Lorsque les chercheurs ont examiné les personnes âgées vivant en Inde où l’utilisation de cette saveur est fortement utilisée, ils ont observé qu’il y avait un groupe beaucoup plus faible de la population qui a subi une perte de mémoire. Un chercheur a mentionné: «exactement comment la curcumine exerce ses impacts n’est pas certaine, mais cela peut être dû à sa capacité à minimiser l’inflammation du cerveau, qui a été liée à la fois à la maladie d’Alzheimer ainsi qu’à la dépression majeure.»

L’étude de recherche UCLA a menée a utilisé 40 adultes entre 50 ans et 90. Chacune de ces individus a été sélectionnée en fonction de leurs problèmes pour se souvenir des choses. Chaque participant a reçu un placebo ou un produit de curcumine contenant 90 mg. La durée de l’étude de recherche était supérieure au programme de 18 mois. Les participants ont été effectués avec des tests avant, pendant, ainsi qu’après la fin de l’étude de recherche.

Après l’étude, ils ont découvert que ceux qui complétaient régulièrement la curcumine avaient des améliorations drastiques dans les deux mémoire (augmentation de 28%) en plus de l’attention. Ceux qui ont reçu le placebo n’ont montré aucune modification non plus. une zone de plus wheLe groupe de curcumine s’est amélioré avec son humeur. Il s’agit d’informations très bénéfiques, en particulier pour ceux qui vivent de la dépression. Lorsqu’il y a une inflammation dans le cerveau, elle peut non seulement avoir un impact sur la mémoire, mais elle peut également provoquer une dépression.

Les chercheurs ont souligné qu’ils allaient mener une autre étude de recherche avec un groupe de test plus important ainsi que, en outre, certains participants qui montrent des indications d’anxiété et ont été diagnostiqués. Cela leur permettra de mieux comprendre avec une population plus large, mais leur donnera également la capacité de voir exactement à quel point la supplémentation en curcuma / curcumine pourrait être puissante sur quelqu’un souffrant de dépression.

La source:

Small, G., et al. «La mémoire ainsi que l’amyloïde cérébral ainsi que les impacts tau d’un type de curcumine biodisponible chez les adultes non démentes: un essai de 18 mois à deux mois en double aveugle.» The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017.